Les trois clés essentielles pour gérer sa santé

Nous les appelons les trois techniques majeures de la naturopathie.

Etre bien dans son corps, ou le mouvement et les bonnes postures : L'exercice physique individualisé : danse, marche, vélo, natation,
taï-chi-chuan ou simple jogging en forêt. Ses bienfaits sont nombreux : sudation, oxygénation, brassage humoral, activation des émonctoires
purificateurs, combustion des surcharges accumulées, revitalisation, relaxation psychologique, …

Etre bien dans sa tête et son cœur : Une hygiène de vie harmonieuse intègre naturellement de quoi installer le bien-être
nécessaire sur ce plan :
· Respect des rythmes biologiques
· Alternance travail / repos
· Temps de relaxation créative ou passive
Pour nous aider face aux dégradations imposées par le milieu stressant et anti physiologique de notre société, le naturopathe
est formé aux techniques psychothérapeutiques pouvant rapidement accompagner les individus dans leur prise en charge
personnelle : relaxation, sophrologie, yoga,…

Etre bien dans son assiette : en quelques mots retenons qu'une alimentation optimale devrait répondre positivement aux
critères suivants :
· Etre d'origine biologique ou mieux encore, biodynamique ;
· Etre consommée la plus fraîche possible, avec de larges proportions de cru, notamment de produits germés ;
· Avoir subi le moins de raffinage possible ou de manipulations chimiques, thermiques ou ionisantes ;
· Répondre aux besoins réels de l'espèce humaine, mais aussi aux besoins spécifiques liés aux constitutions, tempéraments,
   climats, travaux, pathologies éventuelles, profils psycho-spirituels, etc.
· Concilier qualité du repas, quantité des aliments ingérés, et surtout " attitude nutritionnelle " intégrant convivialité, plaisir des mets et du partage : joie et frugalité demeurant, en dernière analyse, les mots d retenir et graver en lettres d'or sur sa table à manger!

Réfléchissez un moment à ceci : sans joie, donc sans plaisir, les plats les plus bio du marché, les mieux " combinés et les mieux " mastiqués " vous resteront sur l'estomac...
 Et sans modération - la frugalité - toute la science diététique ou naturopathique ne pourra rien pour vous.
Or, inversement, combien de fois avez-vous fait personnellement l'expérience
d'un repas " conventionnel ", même très arrosé, dont la digestion ne vous a posé aucun problème parce que c'était un repas de fête entre amis !